膳魔师,有一种经得住考验的叫做“要瘦一起瘦”！
膳魔师
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一眨眼，已经秋高气爽
双节将至，瓜果飘香，虾蟹肥美……
随着秋意渐浓
目测又会有一大波卡路里即将来临
被高温“镇压”了好几个月的食欲
是不是开始恢复知觉
嗅到饕餮的气息？
马上就要借着贴秋膘的名义大开吃戒了？
图片来源于网络
不妨先冷静一下
一是因为秋天极其容易长胖
二是
凉风将至，闷热潮湿感逐渐消失
但炎热的天气并没有结束
多地会依旧炎热
在这样的天气下
饮食宜以清淡、滋补、润燥为主
不建议急着吃肉贴秋膘
以免饮食过于油腻、体内易生痰湿~
所以打开秋天最好的方式是
——喝汤
图片来源于网络
膳老师极其爱喝汤
因为秋天喝汤，能排能补
排吹空调的湿气，补夏天出汗的盐分
膳老师整理了一份“应季”汤
使用海生植物做的汤
汤品不仅鲜香，清热润燥超营养！
什么？
你说煲汤难？
这你就错了！
01
冬瓜干贝汤
1:水量加至8分满即可。
2:等待过程中不要尝试打开盖子查看，以免影响焖烧效果。
冬瓜是夏日最为常见的一种蔬菜
清热解暑、护肾利尿、降脂减肥……
其营养价值就不再赘述
干贝是提鲜利器
做汤品的时候，丢几颗进去
分分钟就能做出一碗鲜美的汤来
02
味增海带豆腐汤
秋天吃海带为身体补充矿物质
海带是一种极好的瘦身食品
热量极低
而且还含有丰富的钾，有效消除水肿
女生多吃可以美肤乌发延缓衰老
豆腐鲜嫩
含有丰富的蛋白质，食物纤维
搭配起来味道很是鲜美哦！
图片来源于网络
秋高气爽的天气
每日一罐清清爽爽的滋补汤品
姐妹们
抓住夏天的小尾巴还能再努力一把哦~
美的人已经开始动手了
懒的人还在观望怎么才能不胖？！
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