贝因美,炎炎夏季，宝宝到底该怎么喝水，你真得清楚么？
炎热的夏天，宝宝出汗比较多也容易渴，如果感到口渴，表示身体已经处于慢性缺水状态，此时再补水是事倍功半！
宝宝喝水有讲究，各位宝妈宝爸们在给孩子喂水时有碰到问题的话，欢迎在文末留言，小博为您解答。
《美国儿科学会使用喂养指南》针对不同月龄宝宝如何喝水的建议如下：
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不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水，在母乳、配方奶和辅食中已经得到所需要的水分。
当孩子吃辅食时，食物中也会有水。例如：生菜含水量95%，西瓜含水量92%，西蓝花含水91%，胡萝卜含水量87%，酸奶含水量85%，苹果含水量84%。
喝母乳的宝宝母乳中90%以上都是水，这是宝宝补充水分的最佳选择。大量的调查研究也表明，环境温度在 22～41 摄氏度，相对湿度在 9%～96% 时，宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求。
喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，也可以满足宝宝对水分的需求。
6个月以上宝宝，我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子，给出了一个饮水量的参考范围：
半岁～1 岁：0.9 升/天
1～4岁：1.3 升/天
4～7 岁：1.7 升/天
7～11 岁：1.8 升/天
这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。
2
判断宝宝是否缺水？
看宝宝的尿色，除了晨尿以外，正常情况下，如果宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；如果宝宝尿色发黄，则说明宝宝需要及时补充水分。
在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候，宝宝需要补水了。
宝宝生病的时候，如发热、腹泻等情况，应及时给宝宝喝水，防止脱水的情况。
3
宝宝喝水少会给健康带一系列不良影响，如：皮肤缺水、上火、便秘、抵抗力下降等。但很多宝宝都十分排斥喝水，对此小博有妙招。
让宝宝爱上喝水的小妙招
少喝勤喝：宝宝一天要喝几次奶，再加上辅食，所以胃不能一次容纳太多的水或食物。妈妈可以采取少喝勤喝的方法，在两餐之间，睡醒之后，玩耍时，吃零食之后等等。
多准备几个杯子：
不要用喝奶的奶瓶给宝宝喝水，也不要用吃药的工具给宝宝喝水，这会让宝宝产生错觉，有的宝宝甚至因为使用奶瓶喝水，都导致不喜欢再用奶瓶喝奶了。可以根据月龄准备吸管杯，直饮杯等，轮流使用。有的宝宝喜欢用大人的杯子，不妨可以买一个看看效果。
玩游戏喝水：每个孩子都是喜欢游戏的，在喝水的时候，妈妈不妨和宝宝一起玩干杯的游戏。或者和宝宝喜欢的玩具一起干杯。也可以带着宝宝和其他小伙伴一起，看见别的宝宝喝水，宝宝也会有一种从众心理，你喝我也喝。
选对喝水时机：在正常情况下，宝宝在洗完澡后或者是刚睡醒时，会容易出现口渴，妈妈们可以选择在这个时候给宝宝喝水，宝宝也比较好接受。
The end
喝水虽然是日常生活中的小事，却与宝宝的健康息息相关。天气、湿度和身体健康状况，都会影响宝宝对水分的需求量，爸妈要学会观察宝宝，及时正确给宝宝补水。想要让自家宝贝饮水健康，身体棒棒，家长一定要掌握科学的喝水方法哦~
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本期编辑：小博
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