,立秋丨秋风捎寒意 润燥立新方
秋风生渭水，落叶满长安。转眼间已送走了春夏，迎来了秋冬，天气开始变得清凉，空气中水分缺乏，秋燥的气候也开始表现的“淋漓尽致”。
秋后的气候逐渐干燥，中医认为这种“秋燥”，最容易对肺阴造成损伤，“尾随”夏季而来的众多的细菌也会趁机侵入人体，造成呼吸道黏膜损伤等情况，进而引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些哮喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。
中医讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养阴护肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺“主气”的功能，同时养肺可以防治由于肺虚所导致的各种疾病。
秋燥伤肺，咳声连连，针对这种情况，通过食疗来预防秋燥，显然是一个不错的办法。
西洋参作为补阴药材，不管是泡茶还是煲汤，甚至直接食用都具有很好的补气滋阴的作用，并且还可以作为提高免疫力、延年益寿的佳品。所以，秋季去燥养肺最简单的办法，就是利用西洋参泡茶。
玉竹在《中国药典》中记载：性味甘，微寒。具有养阴润燥，生津止渴的作用。一般多用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽喉干涩和内热消渴等。日常生活中可以将玉竹、薏米等食物一同煮粥使用，可以润燥滋阴作用，对于秋燥引起的皮肤干燥等问题，也可以起到缓解的作用哟。
雪梨本身就有生津润燥、清热化痰的效果，特别适合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳药膳。口感极佳，老少皆宜，它不仅可以缓解咳嗽，还是一道可口的水果罐头有没有！将雪梨去皮，切成两厘米左右小块，加入适量冰糖，适量水（水位没过雪梨块就刚刚好），大火煮开转小火再煮10分钟即可。
白萝卜性凉，可以理气化痰，生津止咳，还可以缓解咳嗽，补肾益气。白萝卜虽属一种蔬菜，但是可以辅助治疗很多疾病，很有药用价值。蜂蜜，具有润肺止咳、润肠燥、解毒等功效，白萝卜蜂蜜搭配起来，对付咳嗽的疗效相当的好！
取白萝卜一根，洗净切成一厘米小块，加入5汤勺蜂蜜，搅拌均匀，腌制两小时左右，蜂蜜萝卜混合腌制出的汤倒出一大汤勺，用水稀释，蜂蜜萝卜汤跟水的比例是1：3，每天饮用4-5次，次日咳嗽症状会有所缓解。
预防“秋燥”日常还应该多喝开水、淡茶、豆浆等饮品进行滋阴补水，同时保持居住环境的湿度也是防燥的重要环节。对于湿润环境的营造，最简单的办法就是在家中种上些花草，亦或是早晚在室内洒上些许的水，用以保持周围环境的湿润度。