基诺浦,小G科普：从鞋底磨损状况判断足内翻和足外翻
现阶段提倡慢跑运动，但很多人跑了一段时间后竟然足底、踝关节、小腿肌肉剧痛，甚至一贯健康的腰都开始疼了。这是怎么回事？一定是跑道的错。好，换地儿吧，但脚痛的情况却更加严重。脚疼得实在没办法，去医院一检查，吓了一跳，什么足底筋膜炎、小腿肌肉拉伤、腰部受损，甚至有可能造成终生病痛。
为什么？是不是跑步不好？
当然不是，这个锅，跑步坚决不能背。
为了说明这个问题，首先要了解参与运动的重要人体部位：髋关节活动幅度最大，前摆能达到100°；膝关节只能前后方向移动，自由度较低，相对稳定；踝关节非常零活，翻转过度容易发生崴脚危险；脚部作为人体站立和运动的基础，是最稳定的部位。
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其次通过慢动作分解看运动时一只脚从着地到离地的步骤：足跟首先着地，内侧翻起，随后中足和前脚掌着地，前脚掌蓄积一个蹬离地面的力，后脚跟离地，接着中足和前脚掌依次离地。任何一个运动，如果不能保持正确的姿势，都会造成不好的隐患：脚掌内侧压力分布过大，伴随足外侧翻起，称为足外翻；脚掌外侧压力分布过大，伴随足内侧翻起，称为足内翻。
根据调查数据可知：中国人大概60%以上的人患有中度或重度的足外翻，内翻相对较少。那么这种异常对人产生什么不好的影响？
人体运动时，身体各个关节和骨骼都是联动的，一个部位的异常对其他部位一定会产生影响。外翻的脚会导致膝盖内旋，腿部会呈现“（）”形；内翻的脚导致膝盖外旋，腿部会呈现“八”形，这样的情况会让膝盖本能地产生一个纠正的力，运动时拧着劲，极易崴脚，摔跤，发生危险。
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现在大家知道了吧，很多时候，崴脚、脚疼，膝盖疼并不是跑步的锅，而是自己的脚有问题。那么判断内外翻的靠谱依据是什么？看鞋子的磨损区域：前脚掌内侧易磨损的是内翻脚；前脚掌外侧易磨损的是内翻脚；而前脚掌内外侧均匀磨损的是正常脚。
在孩子成长过程中，家长们要及时关注并监测孩子下肢的发育情况。找出孩子穿的旧鞋看看，鞋底哪个部分磨损比较厉害？如果还是无法判断，但运动后又容易脚痛，膝盖痛，去口碑较好的童鞋门店让专业店员帮你判断一下吧。
基诺浦Ginoble丨童鞋不是缩小版
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