飞鹤,发育对照表,看看你家娃达标了吗?

来源:飞鹤
飞鹤



运动是星爸星妈们比较容易观察到的宝宝的一种能力,俗话说“三翻六坐八爬”,可是偏偏有些宝宝不在这个时间做这个事儿,导致星爸星妈们比较焦虑。


本期星妈课堂,小鹤鹤邀请了“首都儿科研究所附属儿童医院保健科副主任”王晓燕医生,为大家讲解《0-3岁发育关键期,如何正确引导宝宝大运动发展》,教大家在家养出“超人宝宝”~





关注运动发育,对宝宝至关重要



0-3岁是宝宝生长发育的关键时期,而运动能力的发展,对宝宝的成长发育至关重要:宝宝运动能力的发育,是宝宝认知能力发展的基础。


宝宝大运动技能的发育,宝宝用手臂、腿、脚或者整个身体可以做出的较大的动作。这种大运动可以让宝宝在周围的环境中进行日常的活动、游戏、生活自理等。如翻身、爬、走、跳、跑等。


那关于宝宝大运动的发育,家长到底应该关注什么如何训练呢?接下来我们具体了解一下~




宝宝大运动技能的发育与训练



01

抬头



俯卧抬头就是把小宝宝放在床上趴着,宝宝的头、下巴颏儿抬起来。


新生儿:头上翘、使劲向上拱、转动或瞬间抬头。

2M+:下巴颏儿可以抬离床面,短暂持续2秒左右。

3M+:宝宝面部与床面呈45度,持续5秒以上,能自由转动。

5M+:宝宝面部与床面呈90度,这个时候大部分抬头的动作就发育完成了。


抬头训练这样做:


1) 摆好姿势:把宝宝放在略微偏硬的垫子上或床上,两个手相对或上下交替放在胸前,帮宝宝摆好姿势。


2) 创造机会:利用摇铃等玩具吸引宝宝,“引诱”宝宝多趴一会儿;


3) 亲密互动: 可以让宝宝趴在你的肚子上,抬起头就可以看到你,可以增加安全感,促进亲子关系。


4) 训练次数及时间:宝宝满月开始,每天3~5次练习,每次1~2分钟开始。后期可逐步增加时间。



02

翻身



翻身的动作并不是从五六个月才开始的,宝宝从出生到两个月的时候就已经在为翻身做准备了。


0-2M:从侧卧位到仰卧位,让自己仰面朝天躺着,这是宝宝翻身早期的基础。

6M+:逐渐从仰面朝天躺着翻成趴着,这时候基本完成了翻身动作。

7M+:宝宝有意的伸展自己的上肢或下肢,可以连续的从仰卧至俯卧位,再翻至仰卧位,可以连续打滚了。


翻身训练有技巧:


1)在练习趴的基础上诱惑和帮助宝宝翻身;


2)不要给宝宝穿过多的衣服,或者总把宝宝放在摇篮、婴儿车里,这些会影响宝宝翻身的练习。


3)有些宝宝翻身会害怕,会哭,我们可以陪宝宝玩一些“左右翻滚”的游戏,逐渐缓解宝宝对翻身的恐惧感,慢慢寻找机会主动翻身。




03



4M+:扶坐时能竖着脖子。

6M+:宝宝可以自己双手支撑坐稳片刻。

7M+:宝宝可以坐稳了,但活动范围较大时身体向侧面倾斜会失去平衡。

8M+:坐稳,背部竖直,左右转动。

18M+:独坐小凳,弯腰捡东西。


让宝宝“坐”的好:


1)四五个月时,让宝宝靠坐,靠着沙发、推车后背等。


2)六个月左右,可以在宝宝面前放些玩具,吸引宝宝注意力坐得更久一些,慢慢让宝宝独坐。


3)短时间开始,每天练习多次,逐渐增多,以宝宝的能力和兴趣来决定时间的长短。



04



2M-3M+:俯卧交替蹬脚,这就是爬的雏形,用手撑起上身,宝宝准备爬了。

7M-8M+: 俯卧时可后退或原地转, 慢慢匍匐爬(趴着往前蹭)。

9M-10M+:跪爬(使用手膝爬行),伸出一侧手向前取物,慢慢熟练爬行。


爱上爬行有妙招:


1)爬行姿势的训练:


最开始时宝宝的四肢是不协调的,星妈可以用双手贴着宝宝的脚底,当宝宝左手往前移时,就推推右脚,右手往前移时,就推推左脚,利用条件反射,被动的让宝宝四肢协调。


2)激发宝宝爬行的兴趣:


定向爬:可以把宝宝喜欢的玩具放在他面前,让宝宝去抓。

自由爬行:在空地上摆很多的玩具,让宝宝到处爬。

转向爬:可以把宝宝喜欢的玩具放在他面前,等宝宝快要抓到时再在宝宝身后放一个,引导宝宝转身去找玩具。

爬行训练时要注意安全,尽量在空间比较大的平地进行锻炼。



05

站、走、跳跃



5M-6M+:扶站时,双下肢可负重,并可上下跳。

8M-9M+:能扶站片刻。

10M-12M+:能独站片刻,扶走。

18M-24M+:能跑和倒退走。


如何促进宝宝走路?


1)不建议强行架着宝宝练习走路,宝宝有自己生长发育的特点,需要尊重宝宝的个体差异。


2)不建议使用学步,不利于宝宝独立的走以及锻炼宝宝的平衡能力,长期使用学步车,还可能造成宝宝使用脚尖走路。


3)先教会宝宝从扶栏站立到独自站立,然后开始训练向前迈步,最后学会独自走。


4)注意安全,尽量托着宝宝的腋下,不要直接拉着宝宝的双手,即使拉着,也是拉着宝宝的大臂,这个过程中难免会有磕碰,可以把家里桌角等地方安上防护条等。


5)训练的时间由少到多,逐渐增加





如何判断宝宝发育是否异常?




因为一些先天基因的不同,以及后天环境的差异、养育方式的不同,宝宝的发育情况会存在个体差异,大运动发育可能会稍微早点或晚点。


那宝宝发育过程中,到底什么样的问题需要引起我们注意、需要积极就诊检查原因并进行康复训练呢?星妈们要警惕以下预警征兆:




月龄 宝宝大运动发育异常
3月龄: 俯卧不能抬头;
6月龄: 不能扶坐;
8月龄: 不会独坐;
12月龄: 不会扶物站立;
18月龄: 不会独走;
2岁: 不会扶栏上下楼梯/台阶;
2岁半: 不会跑;
3岁: 不会双脚跳;
4岁: 不会单脚站;
5岁: 不会单脚跳;
6岁: 不会奔跑。



以上这些是在宝宝运动发育过程中可能出现的警示性行为,如果我们观察到宝宝有这方面的情况,尤其是小婴儿,一定要尽早发现尽早干预,这样宝宝康复的效果会更好。



专家在线答疑


星妈

宝宝多大开始可以让他自己坐会呢?


6个月可以开始练习坐了,当然最开始的时候可以靠着沙发或推车后背坐,之后再练习独立坐。

王晓燕

医生




在王老师的微课中,

还有宝宝精细动作的发育指导

感兴趣的星妈可以点击下方按钮,

进行微课回听哦~


点击回听课程




星妈课堂 下期预告



快快点击上图,

进入星妈课堂听课吧~



点击“阅读原文”一起来“星妈课堂”充电吧~

内容转载自飞鹤,如有侵权请联系删除。