富安娜,小满|小小的满足,大大的幸福

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明日小满。


《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”


这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。



南方地区有:“小满不满,干断田坎”;“小满不满,芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。



水稻插秧、麦气温香、蚕结新茧、樱桃红熟……此时万物小得盈满,因未及大满,所以蕴含了无限的期望。


小满三候:一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。





小满时节,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;麦子也开始成熟了。旧时有小满吃苦菜、尝新麦的习俗,枯荣有度,吃“苦”尝“新”,颇有一番意味。


小满,是一种节气,更是一种生命的状态。小满者,满而不损,满而不盈,满而不溢。


对人生来讲,知足常乐,小满足就是大幸福。可以说,白天有说有笑,晚上睡个好觉,就是小小的满足,大大的幸福。


然而小满过后,天气更加炎热。炎热夏日会影响睡眠。为了你的小小满足娜娜特意奉上一份夏季睡眠指南,助你好眠。



1

适当迟睡早起


夏天天亮得早而黑得晚,作息时间也应随之调整,以迟睡早起为佳,夏季最佳就寝时间是22:00~23:00,最佳起床时间是6:00~7:00。



2

午觉尤为重要


白天劳作,因气温高,容易出汗,体力消耗大,极易疲劳,所以午睡显得至关重要。但午睡时间不宜过长,应当控制在半小时内。尽量不要在有穿堂风或开空调的低温房间内入睡。


3

补充钾元素


夏天流汗过多,人体大量排汗,丢失较大量的钠元素,使人感到困乏。所以不妨补充钾元素,进食一些含钾元素的食物:香蕉、菠菜、玉米、红薯、莴笋、鲜豌豆等。



4

助眠硬件要备齐


想要有优质的睡眠,好的寝品尤为重要。想要拥有酣睡淋漓的夏日好眠其实也不难,要学会用适合夏天的寝品来为睡眠降温。点击往期内容看看娜娜为大家推荐的夏凉舒睡寝品→【夏日睡眠天然空调,让身心睡个好觉】


好方法加上好寝品,在这个炎热的夏季,晚上睡个好觉不再是奢求。



愿你活得像小满,将满未满的状态,踮踮脚尖就够得着结果,心里还保持着渴望。


愿你保有知足常乐的生活态度,满怀欣喜地享受每一寸时光。


愿你白天有说有笑,晚上睡个好觉。




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