,上厕所玩手机给健康埋下的8个“雷”,你踩了几个?

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我们用手机开阔视野

资讯、书籍、直播

我们用手机休闲娱乐

游戏、视频、购物

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手机最佳伴侣?

手机的出现改变了人们的生活轨迹,也似乎成为了人体的一部分,充斥在生活的每一个角落,尤其是在上厕所这一“休闲时间”,手机更像是一种“标配”。

真相

日常入厕时间应控制在5分钟以内,如果患有便秘的“童鞋们”入厕时间也尽量控制在10分钟以内。

上厕所时用手机来“排遣无聊”,虽然能让你“嗨翻一时”,但也会偷偷延长你的入厕时间,为健康埋“雷”。

手机入厕有风险

入厕时间长与患上痔疮,存在一定的因果关系,蹲厕时间过长,容易在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,形成末端血液回流障碍,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。

此外,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。

手机 潜在风险

头晕脑涨

蹲厕时玩手机,延长排便时间,容易使身体中的血液“堆积在下半身”,导致脑部供血不足,故而在“完成使命”后,猛然起身容易出现头昏脑涨、反应迟钝等状况。

眼睛干涩

入厕时,受“姿势”所限,容易出现近距离看手机的情况,使眼睛长时间处于紧张的状态,不能得到充分的休息,进而引发干涩,甚至发生近视的状况。

尤其是青少年,身体处于发育阶段,更应该注意避免近距离长时间看手机,以避免眼睛受到损伤。

颈椎间盘突出

入厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

心脑血管疾病

平素体质较差,或患有高血压等心脑血管疾病的患者在,入厕长时间看手机,伴随久蹲姿势,当突然起身时,容易发生一过性脑缺血,进而,出现体位性低血压的晕倒,甚至发生脑血管意外。



膝关节退行性病变

人在下蹲时膝关节韧带受力增加,增加膝关节和韧带的负担,因此对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。

静脉血栓

人体下肢的静脉血液循环需要通过肌肉的收缩来辅助进行,如果长时间看手机,肌肉处于“静止”状态,收缩相应减慢,容易导致静脉血液回流速度减慢,导致出现下肢肿胀、发麻等情况,长此以往,不但容易形成下肢静脉血栓,甚至引发其他相关病症,危及生命。

注意力下降

厕时间玩手机,虽然看似是一种休闲的方式,但是伴随着手机中聊天、视频、资讯、购物等“多功能全方位”层出不全的信息,容易让人产生一种持续的“多模式切换”状态,时间一长,容易出现“注意力障碍”等心理问题。

同时大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。

人的一生

时间很短暂

短暂的岁月中

我们都在最求美好

但是在追逐的道路上

一定要实时的把控好自我

不能迷失方向也不能过于极端

适可而止,方得长远

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