汤臣倍健,简单粗暴的手量食物减肥法，瘦到amazing！
汤臣倍健
5月露肉季又到了
有很多宝宝问我
注意，小汤要把压箱底的减肥食谱都抖出来了！这是继用手吃蔬果（戳蓝字回看）后小汤斥资打造的，用手吃饭第2季之——藏在手上的减肥食谱。
超级简单粗暴、容易看懂模仿，打开你的手，减肥的时候照着吃，越吃越瘦！
每天3个拳头的主食
（粗粮薯类占一半以上）
每天1块掌心大小的牛肉
或1个去皮鸡腿
掌心大小的鱼肉或虾肉
每天蔬菜双手捧2把
水果手抓1个或1把
鸡蛋1个
牛奶1盒
豆腐手掌大1块
（豆浆1杯或手抓1把黄豆也可以）
坚果手抓1把
油4个手指（2大勺）
奶茶
炸鸡
雪糕
看完超实用减肥食谱再点个收藏，瞬间感觉自己就要减肥成功了？NO！方法千万条，行动第一条，为全方位贴心指导督促大家健康享瘦，小汤特别准备了28天享瘦营，一杯奶茶钱，苗条一夏天！扫码购买加入或戳最下方“阅读原文”积分兑换，过完这个夏天你就是整条街最瘦的仔！
图片来源：自己拍的、海洛、网络
汤臣倍健公众号（tcbj2013）出品
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