飞鹤,家有“睡渣”宝宝，“罪魁祸首”可能是你！
一说到睡眠问题，宝妈们就忧心忡忡，生怕影响了宝宝的健康成长。
春节假期刚过，不少宝宝的作息规律也发生了变化，在睡眠方面更加容易出现一些问题，当孩子出现烦躁、不配合活动、哭闹、揉眼睛、打哈欠、
之前能从事好的活动表现不稳定、做不好等情况发生就说明孩子的睡眠出现了情况。那么，家长们针对这些情况应该怎么应对呢？
1、“节后综合征”的出现
快帮孩子调整生物钟
春节假期期间，走亲访友招待客人，亲朋好友欢聚一堂，孩子更是称为全家人中的C位，备受关注，所以宝宝们长时间处于兴奋的状态，突如其来的结束难免会让宝宝难以适应。所以假期结束第一件事就是帮助宝宝恢复正常作息。
可以在睡前给宝宝讲一个轻松温暖的小故事，让宝宝逐步调整回节前的作息时间。有了家长的陪伴，孩子可以更快地平复情绪，减少孤独感和恐惧感，安然入睡。
2、解决抱睡问题
不能强行纠正
很多小月龄宝宝要抱着才能入睡，放下就秒醒，孩子睡不好，宝妈也心累。强行纠正会导致宝宝缺乏安全感，需要循序渐进地做出正确引导。
优质睡眠建议遵循3+3原则
1.要犯困时放置到小床
2.同屋不同床
3.使用尿不湿
1.不要摇晃宝宝入睡
2.不要奶睡
3.不要过度干扰宝宝夜睡
3、睡眠好习惯的培养
睡前活动
喂奶（90%以上）
洗澡
亲自互动
抚触等（1岁以内）
喂奶=睡眠? 喂奶≠睡眠？
温水=助眠？温水≠助眠？
时间的辨别，觉醒度的调整
源于家长的处理方式
睡眠时间尽量固定
睡眠活动尽量固定
睡前准备时间逐渐调整
新生儿（16-18小时）易受环境影响
3-4月（睡眠与外界环境开始同步，褪黑素的分泌也出现昼少夜多的规律）
肢体抖动、吸吮、做鬼脸、微笑等，都是宝宝睡眠活跃度的表现
5-6个月（趋向成人模式，夜睡时间延长）
1岁（白天小睡时间减少，时间也有所缩短，基本向成人过度）
没有天生的“睡渣宝宝”，良好的睡眠习惯可以从小培养！只有睡眠质量好，才能保障宝宝茁壮成长。
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