慕思,摆脱?节后综合征?，一键满血复活！
早上起不来，晚上不想睡
白天提不起精神，上班工作效率低
脑子空空，萎靡不振
这是节后上班第一天的你吗？
慕Sir确诊：你这是患了节后综合征啊！
节后综合征是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这种症状在春节返工后尤为明显。
简单来说，就是上班哪有放假快活啊。
首先从心理上，从没烦恼的休息时光投入到快节奏的工作中去，突然的转变带来的心理落差一时很难接受。
生理上而言，长假期间生活无规律，想睡到几点就几点的生活结束了，熬夜通宵胡吃海喝的日子也回归平静了。不止我们难以调整，生物钟规律也需要时间适应。
可能你还沉浸在假期的喜悦和轻松氛围中，却突然发现怎么“年后再说”堆积的工作有这么多了？
那么患上节后综合征的打工人还有救吗？为了帮你破除节后综合征，慕Sir整理了一份自救指南，帮你快速恢复状态，满血复活。
这一条症状的“中奖率”可能是百分百，部分人可能还出现了焦虑、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
我们可以规划上班后要完成的任务，任务难度循序渐进，给自己适应的时间，将自己的身心调整到工作状态。
从轻松的环境中突然转回快节奏的生活，很多人可能都会出现烦躁，不安的现象。
我们可以适度进行运动，去丰富业余生活，尽快恢复到原有的生活状态。多开窗通风，在久坐后站起来活动一下，保持放松的状态。
春节期间通宵可谓是常事，人体正常生物钟因此完全被打乱，上班后一时难以适应早起的日子。
尽快恢复正常的生物钟，晚上不要沉迷手机，早点睡觉，保证充足的睡眠以及睡眠的规律性。中午可以适当进行午休补眠。
可用热水泡脚、听助眠轻音乐等方式调整，同时为自己创造一个良好的睡眠环境也很重要，记得为自己选一套适合的寝具。
慕Sir推荐3D系列 MCD1-666 双重自适应床垫，帮你元气满满开启新年。
床垫采用五区设计，能够分区承托人体不同部位。超微独立筒弹簧能灵敏贴合不同身型，顺应人体曲线，自适应人体睡姿变化，提供不同睡感，舒缓你的焦躁状态。
床垫中使用的瑞士山宁泰技术三防棉具有较强的防螨效果，同时其中的乳胶材质，也能够抑菌防螨，做到双重防螨，提供洁净的睡眠环境。
节后综合征只是一时，相信你只要掌握以上的方法，肯定能很快恢复至正常生活状态哦。
