慕思,冬季睡懒觉，原来真的对身体有好处！
下个礼拜就进入节气“小雪”了，随着天气越来越冷，人均起床困难症十级表演艺术家，一年一度与床的“生死离别”大戏每天早上都在上演。
但你知道吗？其实，天冷的时候就是该睡懒觉！
发表在One Earth上的一篇名为《Rising temperatures erode human sleep globally》的研究发现：气温会影响睡眠。秋冬会睡得更长，夏天则睡得更少，这就可能和能量消耗有关。
秋冬季，我们的热量和能量消耗得更快，多睡会儿是在节约我们的能量，储备新一天的精力。
秋分过后，昼越短夜越长，天也会亮得晚一些，日光也没有夏天充分。
褪黑素是人体分泌的一种激素，它具有镇静作用，让人产生困意，促进睡眠。褪黑素分泌与光照量呈负相关，夜间高，而白天低。资料来源：赵瑛《松果体及褪黑素》研究
所以随之天气变冷日出越来越晚，褪黑素的分泌抑制作用也会有一定推迟，由此造成起床困难。
有这样一种人，在面对气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景时，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于悲伤情绪之中。其实这就是冬季抑郁症，又称季节性情感障碍。
冬季的寒冷天气使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，再加上有些人不能突然适应冬季昼短夜长的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，就容易造成情绪与精神状态紊乱。资料来源：吴小毛《远离“冬季忧郁症”》研究
处于冬季抑郁症下的人难以睡好，更是会出现起床困难等现象。
除了以上难以起床的理由，其实晚起床还有一个优点。
在天冷的早上，我们起来得慢一点，睡够一点，对我们的心血管有一定保护作用。
因为当睡觉时，心跳速度会减慢，血管舒张，血流变缓；而醒来后，我们的心跳会加快，血管收缩。资料来源：《浅谈心血管疾病的预防和治疗措施》
冬天早上气温低，收缩更加明显，血管承受特别大的压力，相比于其他时候，更容易出现急性心肌梗塞、心源性猝死、无症状缺血和中风等风险。
听了这些理由是不是有些人已经准备给转发给老板看看了，可改变不了的事实是早八人依然是早八人。
这时候拥有良好的睡眠质量就非常重要，如果睡不饱又睡不好，一天就更难熬了
很多人在睡眠时会依赖被子给予的安全感，尤其当天气变冷的时候，更是容易将整个人都蒙在被子里睡觉。
但我们的人体呼吸系统正常情况下是吸进氧气，呼出二氧化碳。而蒙头睡，被子紧紧包裹住身体，会导致空气中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体也会相应缺氧，可能会出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等反应。
如果你冬天醒来后头昏脑涨，那么今晚就试试不要再蒙头睡觉。
由于冬季气温降低，很多人都习惯紧闭门窗，以此打造一个温暖的房间。
但研究显示，在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这也意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒来次数减少。
所以，冬天晚上睡觉时可以不用全部封死窗户，留一条小缝，保证室内空气处于流通状态，再睡个好觉。
泡脚是一项深受欢迎的冬季睡前仪式，总说“寒从脚起”，尤其是对那些冬季手脚冰凉的人来说，泡个热水脚身体暖和了才能更好的入睡。
泡脚通过水的温热作用，舒张毛细血管，能加速全身血液循环。而且足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激，对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
面对冬天的早上，我们总是想着“谁都不能让我离开我的床”，当然这个前提是这个床足够好睡。
今天慕Sir给大家推荐的是慕思·凯锐的套床，让你温暖度过这个冬天。
MCA1-018水灵谷床垫
凉感释压 贴合舒睡
床垫中采用了凝胶记忆棉，吸收人体散发的多余热量，能有效缓解在睡眠过程中产生的燥热感，从而提高睡眠质量。
床垫中的记忆棉具备慢回弹和记忆身体曲线的功能，可以分散身体各部位的压力，使得床垫的贴合度更强，睡感更舒适放松。
净化空气 安心舒睡
床垫中的竹炭乳胶有极强的吸附和净化能力，净化空气，提供良好的睡眠环境。
除此之外，竹炭乳胶还具备良好的吸湿防霉性，同时3D材质的中空立体交叉结构又具有极高的透气性，营造舒爽的睡眠环境。
BCA1-023A 爱丽丝床架
齐边设计 节省空间
床架采用轻压摔纹头层牛皮，平整细腻，触感柔滑。齐边的设计，极大的节省了卧室空间，又提升层次感。
床架15cmY型支撑脚，方便扫地机器人打扫，穿着繁重的冬天也不用为了打扫折腾了。
虽然你不一定能睡个懒觉
但记得睡个好觉
今晚，睡好一点
