迪卡侬,高密度「双面摇粒绒」牢牢锁住体温，享受加倍温暖~
迪卡侬
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山地徒步是一项非常适合秋冬的运动，比起炎热的夏季，秋冬徒步会看到不一样的风景。不过在徒步过程中也有不少需要注意的地方，就跟着卡侬君一起来看一看吧~
①做好热身运动。徒步开始之前一定要做好热身准备，把身体活动开，可以进行一些肌肉的拉伸运动，避免因行走复杂的路面而造成腿部抽筋等情况。 ②衣物穿着。在穿衣方面，最里面一层要注意穿贴身透气的衣服，中间一层要穿保暖性好的类似轻羽绒或者摇粒绒等，最外一层衣服要做到防风防水，这样穿才能很好地抵御徒步中会遇到的寒冷天气。鞋子也要准备防滑防水的户外鞋，预防打滑摔倒等情况的发生。 ③徒步物品准备。徒步时一定要带上一个背包装上水和食物以及一些必要的救生物品，这样即使是极端情况发生也能有求生或自救的办法。食物尽量带热量高体积小的，不要带过于占位置的食物。 ④如果是露营+徒步，要在目的地过夜的话就要准备好睡袋、帐篷和灯具、防虫药等，尽量做到面面俱到。 ![]()
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