菲仕乐,菲常食谱 | 一日三餐这样安排，夏天之前你还能不瘦？
菲仕乐
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1. 鸡胸洗净切块，基围虾洗净切丁，鸡蛋打匀，加入清酒，5克味噌和味淋，水80克，搅拌均匀倒入碗内放入蒸屉内待用，藜麦放入蒸屉内，加入1：1份量的水待用
2. 将高速快锅放入水和支架，电陶炉调至双圈9档火（煤气大火），煮开后，放入有鸡蛋液的蒸屉，上面放藜麦，盖上锅盖
3. 电陶炉调至双圈9档火（煤气大火）上压两线后迅速调至双圈3档火（煤气小火）保持两线5分钟，自然下压，打开锅盖
4. 西兰花洗净切块，百合洗净，黑木耳洗净泡发待用，红甜椒黄甜椒洗净去籽切片待用，胡萝卜洗净去皮切片待用，取雅格汤锅，加入水后，电陶炉双圈9档火（煤气大火）将水煮开后，将蔬菜倒入焯水待用
5. 取小红锅，倒入橄榄油，电陶炉调至双圈9档火（煤气大火）加热至深红色，倒入焯好的原料，翻炒均匀后，加入味噌和水，翻炒均匀，即可装盘
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