慕思,实不相瞒，你的睡眠秘密，它都知道
实不相瞒，你的睡眠秘密，它都知道
“在绝望和希望之间，最好的桥梁是一晚上的好觉”。
但好觉对现代人来说，已经成为奢侈品。
慕思发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，有近3/4的国人睡不好，入睡难成为头号睡眠问题。
慕思10年白皮书，致力于勾勒不同人群的睡眠画像，为他们找到解决方案。今年，慕思从全体国人出发，多角度展示了国人的睡眠困境，帮助每个国人改善睡眠状态。
收入与睡眠：赚得越多睡得越好？
白皮书显示，有收入人群里，年收入在30-50万元的睡眠分数最高。随着收入的增加，睡眠时长逐渐减少，年入百万以上的人睡得最少。睡眠和收入不可兼得，你更想年薪百万还是睡得好呢？
另外一个有意思的结论是：无收入群体睡得最好！（果然不工作包治百病哈哈）
工作与睡眠：什么职业最缺觉？
尽管疫情已经常态化，但防疫人员依旧是严重缺觉的人群。数据显示，60%以上的防疫工作者睡眠都不足7小时。
我们都感受过连夜排队做核酸的辛苦，但也不及他们的千分之一，他们牺牲睡眠，守护我们的安全。
想向所有的防疫工作者说一句，辛苦了～
除了防疫人员，人民警察也睡得不好，睡不好的比例高达58%。
睡不好的除了这些为人民守护在一线的工作人员，很多需要付出高强度体力的职业，像外卖人员、快递小哥、网约车司机，也严重睡眠不足。
一些体力和脑力双重消耗的职业，像教师和医生，也是睡不好的受害者。
57%的老师睡得太晚，69%的医生起得太早，一个兢兢业业为学生，一个全力以赴为患者。
新兴职业也加入到睡得少、睡不好的队伍中。
直播行业的风生水起，让更多年轻人投身到主播职业。由于主播众多，小主播为了获取更多机会和流量，都扎堆在没有大主播的夜间直播战场。直播两小时以上的小主播占比67.2%。
上面提到的工作都是显而易见的辛苦。还有一种职业，看似时间自由，但睡得依旧不好，那就是家庭主妇。照顾家人的工作量，一点也不比在职场轻松。
希望不要再忽视她们的付出，轻视她们工作的价值。
频繁登上热搜的互联网从业者们，取消了996后，有睡得更好吗？
答案是没有，有五成以上的睡眠时长都没变化。看来，取消996只是改变工作时长，并没有改变工作强度。
地域与睡眠：北上广深睡得最差？
内卷、焦虑、压力大是北上广深的标签，但是，离开北上广的人，未必就睡得好。
这次调查报告显示，二线城市的人普遍睡得比较差。
所以，逃离北上广，未必就能获得好睡眠。
有睡不好的，也有睡得香的。
晋渝皖粤，午睡四大天王。超60%的调查对象经常午休。
通过各省的睡眠对比，西藏睡得最长，人均7.66小时。四川睡得最安逸，果然四川人民很会生活，巴适得很～
年龄与睡眠：教育部的“睡眠令”有效果吗？
去年教育部出台了“双减”政策和“睡眠令”，为不堪作业、课外辅导班负担的中小学生减负。本次调查发现，虽然六成中小学生睡眠时长有增加，但依然达不到“睡眠令”要求的10/9/8小时（小/初/高中学生）。青少年睡眠不足，多数和睡眠时玩手机、打游戏和追剧有关，所以需要家长更多监督提醒。
年轻人睡不好，老年人睡不着。
19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡眠环境、抽烟、喝酒、咖啡是导致这一问题的主要原因。
老年人是难入睡、频繁失眠的重灾人群。老年人睡得不好有自身因素，比如身体健康问题、情感、经济压力；也有睡眠环境因素，寝具（床垫/枕头）和房间温度/湿度/通风是老年人认为影响睡眠的首要因素。
今年的睡眠白皮书全方位关注各圈层人群的睡眠状况。希望以此能向更多人传递健康睡眠理念，让大家每晚都能睡好一点～
白皮书10年，慕思对国人健康睡眠的关注，从未止步。
关于更多人群的睡眠情况，可以点击左下角的“阅读原文”查看《2022中国国民健康睡眠白皮书》完整版～也许能看到跟你有关的睡眠秘密哦。
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