,养生手册 | 赏菊登高觅秋色，九九重阳话健康
养生手册 | 赏菊登高觅秋色，九九重阳话健康
当你老了，不似春光。
岁月白头，今又重阳。
今天是阴历九月初九，中国的传统节日重阳节。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。
补足气血
原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。
做法：先把山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净，加水适量；再把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮30来分钟左右即可食用。
功效：养脾补血，滋养容颜。红枣具有补气血、健睥胃的作用；花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血；山药补脾养胃、补中益气。
收敛阳气
原料：乌梅6～12克，冰糖15克。
做法：先将乌梅洗净，然后放入锅中加水适量煎煮，煮沸后10分钟，再加入冰糖煮20分钟，再加入冰糖煮20分钟，糖化后，即成。
功效：乌梅性温，味酸，归肝、脾、肺、大肠经，能润肺止咳，涩肠止泻，生津止渴；冰糖性凉，味甘，归脾、肺经，能补中益气，和胃润肺。
养好肾阴
登高
插茱萸
饮菊花酒
吃重阳糕
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