健力多,大爷大妈们拍照姿势大赏
大爷大妈们拍照姿势大赏
掐指一算，万众期待的
国庆黄金周快要来了
正是一年一度出去浪的好时候
目测这游客照大赛也将拉开序幕
要问谁能在大赛中脱颖而出？
大爷大妈们绝对是夺冠的热门选手
无论是在古城小镇、海岛沙滩
还是高山秀峰、绿丛红花...
他们总能凭借独树一帜的
拍照姿势迅速称霸朋友
这大爷大妈们拍起照来究竟有多拼？
能一言不合就上演宝刀未老
高难度的动作更是信手拈来
当然了，这有图才有真相
所以健健特意Po出了
大爷大妈们经典姿势5连拍
接下来，你品，你细细品！
六芒星阵
多人拍照的精髓
在于动作要霸气，表情要到位
才能体现这空前绝后的集体感！
▼
优雅的丝巾
丝巾向来是大妈们拍照的必备神器
这挥舞的也不只是丝巾
还有那已逝去的青春年华
▼
金鸡独立
要说举手拍照就太easy了
高抬腿也算不了什么
能在石柱上单脚站立才是真本事
▼
一字马
美景就该配上优美姿势
这没点舞功还真不敢随便尝试
就问你学“废”了吗？
▼
旋转跳跃
这一动作就比较好操作了
甭管你是上下跳，还是左右跳
甚至瞎跳都没问题~
看完大爷大妈们的拍照姿势
健健由衷感叹
没有优秀的“关节君”作伴
还真摆不出如此“高水平”的pose
可见，大爷大妈们想拍照姿势凹得好
对关节的保护是不能少！
话不多说，健健赶紧奉上
《老年人保养关节指南》
请接住！
适当运动
长期不运动对关节有害无益
比如，久坐就容易导致
下肢血液循环不良，代谢减慢
关节腔滑液分泌减少
从而增加下肢关节损伤风险[1]
因此，大爷大妈们平时可选择
一些强度较低的运动方式进行锻炼
降低关节受损的概率
注意走路姿势
走路不注意姿势
可能对膝关节造成伤害
比如某些大爷大妈喜欢迈着大步伐
雄赳赳，气昂昂地走路
殊不知，这样往往需要
大腿带动小腿甩出去
而常用这种姿势走路，脚掌缓
冲力将变差，容易加重膝关节损伤[2]
减轻体重
肥胖导致的体质量增加
会加重关节的负担
造成机械性磨损
可能更容易患上骨性关节炎
所以，适当减轻体重[3]
此外，对于大爷大妈们来说
随着年龄的增加
骨关节炎也成为了
威胁健康的一大“杀手”
这时，就需要氨糖前来救场
氨糖又名：氨基葡萄糖
具有强化软骨结构等重要生理功能
帮助修复和维护软骨基质
提升关节润滑度
防止关节过度摩擦
维持关节活动度
从而缓解骨关节炎
引起的疼痛、僵硬、肿胀等困扰[4]
是关节君的重要保护使者!
讲真的，大爷大妈们拍起照来
年轻人有时也自愧不如
但不管怎么样
要想凹出好姿势
还是那句话
记得好好呵护自己的关节～
参考文献：
[1]张长青.膝关节“省着用”还是“用着省”[J].江苏卫生保健,2019
[2]老人散步3禁忌[J]. 新天地,2018
[3]李振,郭新,宋晓萍. 中老年人群膝关节骨性关节炎的临床预防分析[J]. 中国医药指南,2016
[4]陈刚,毛云鹤,李箭.氨基葡萄糖治疗骨关节炎的临床应用进展[J].华西医学,2016
往期｜ 推荐阅读
《年轻人躺平的真相竟是...》
《当90后接管课堂，竟然是这种画风？》
