,疫情反复，我们该如何保护自己？给您划重点
近期，境外输入引发的本土聚集性疫情已先后波及多个省份，再次向我们敲响了警钟。面对来势汹汹的疫情反复，我们普通百姓该如何做好自我保护呢？
1. 减少聚会聚餐
随着前段时间国内疫情形势的好转，许多餐饮场所逐渐开放堂食，许多人已经按捺不住“吃货”的心，约上一众亲友，纷纷前往享受饕餮美食。疾控专家表示，还是要尽量减少不必要的外出聚会，堂食要遵守相关规定，尽量减少同桌用餐人数。
2. 避免前往人多的公共场所
尽量避免前往人员密集的公共场所，保持人与人之间的安全距离，配合工作人员做好亮码、测温、实名登记等工作；少触摸公共物品，尽量不用手直接触摸口、眼、鼻；出行随身携带消毒液等防护用品。
3. “疫苗+口罩”双重防护
疫苗接种是预防疾病最有效的措施，但是接种了疫苗不等于进了“保险箱”，部分人接种后有可能不产生足够抗体，仍然会有感染风险，所以当我们处于人员密集场所时，应科学佩戴口罩，并保持社交安全距离。
4. 配合社区防疫措施
社区的各项防疫措施，在前一阶段的国内疫情防控中发挥了很大的作用。面对依然很严峻的疫情防控形势，我们需要继续配合社区做好各项防控工作，如果家里有从境外或国内中高风险地区返回的人员，一定要及时通知社区并配合做好后续工作。
5. 非必要不出省、不离市
当前正值暑期旅游旺季，人员流动频繁，为了自身及家人的身体健康，建议大家不要前往中高风险地区旅游，没有完成新冠疫苗全程接种的人、以及接种后没满14天的老年人和慢性病患者不建议现在外出旅游。如果出行尽量选择近郊自驾，避开热门景点，拥抱家门口的“诗与远方”。
6. 不适及时就医
时刻注意自身、家人及周围人员的健康状态，一旦出现咳嗽、发热、乏力、胸闷、呼吸困难等不适时，及时就医或劝导就医。就医时主动告诉医生自己近期的活动情况，是否去过疾病流行地区，是否接触过疑似患者，自己发病后又接触了什么人等。
7. 养成良好卫生习惯
请大家注意个人卫生，养成勤洗手、认真洗手的好习惯，饭前、便后、触摸公共物品后均需要洗手。居室勤开窗、常通风，保持室内空气流通及家庭卫生。咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮掩，不随地吐痰。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内。
8. 合理膳食
注重均衡营养，食物多样，粗细搭配，多吃蔬菜水果，饮食煮熟煮透，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、蒲公英、藿香、菊花、荷叶等。切记不能吃野味。
9. 适度运动
坚持适当运动，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法，提高心肺功能，增强自身免疫力，保持自身良好的抵抗能力。
10. 调畅情志
放松心情，保持良好心态，精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。
11. 穴位保健
对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病祛疾的目的。
12. 起居有常
保持正常生活规律，制定作息时间表，保证充足的睡眠，顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。
芦根30g金银花10g荷叶10g牛蒡子10g薄荷10g（后下）炒白术10g藿香10g（后下）
上药用冷水浸泡30分钟后，非后下药先煎煮5分钟加入后下药，煮沸后改用小火继续煮5分钟，连续熬2次，将2次所熬药液混匀约450ml，每次约150ml，一日3次，一日一剂。
黄芪15g防风10g金银花10g荷叶10g薄荷10g（后下）藿香10g（后下）炒白术10g
上药用冷水浸泡30分钟后，非后下药先煎煮5分钟加入后下药，煮沸后改用小火继续煮5分钟，连续熬2次，将2次所熬药液混匀约450ml，每次约150ml，一日3次，一日一剂。
金银花5g菊花5g薄荷5g芦根10g藿香5g（后下）炒白术5g
上药用冷水浸泡30分钟后，非后下药先煎煮5分钟加入后下药，煎至香气大出，即取服，勿过煮。一日一剂，每剂根据年龄大小每天服50～100ml。
在这场疫情防控的持久战中，无人能置之度外，我们每个人都是重要一环，一环失守，就可能会让千万人的努力“归零”：奋战在疫情防控一线的医务人员，冲锋在前，同时间赛跑，筑起一道健康的防线；党员干部、社区工作者、志愿者同舟共济、齐心协力，将疫情防控网络织实织密；正常上班的人们，做好自身防护、干好本职工作，对自己和周边亲友同事的健康负责。每个环节、每道关口都能做到守土有责、守土担责、守土尽责，疫情防控的防线便能固若金汤，相信我们终将取得这场战役的胜利。