,身体“虚”有很多种，你属于哪一种？
你总是容易感冒咳嗽、身体常常觉得疲乏不愿动、或者生病之后不容易痊愈。
每次当你去看中医，大夫一把脉，不是这虚就是那虚，自己听来听去还是一头雾水。
于是每当别人问你“怎么又生病了”的时候，你通常只能笼统地回答一句——我身体有点虚。
我们总挂在嘴边的“身体虚弱”，究竟是怎么回事？希望看完这篇文章，你能把“虚”给别人讲个明白。
我们一般说的“虚弱”，在中医上称为“虚证”，指人体因精气不足而出现的正气虚弱的证候，与其相对的是“实证”。 虚与实，体现了人体正气与病邪相互对抗消长的变化。
“邪气盛则实，精气夺则虚”， 所谓“虚实”，就好像是正邪双方力量对比。简单来说，实证是因为邪气盛而导致的病变，这个时候邪气很强大，但正气也不算太差，还能与邪气对抗一下；虚证，是由于正气不足而导致的病变，这个时候，邪气并不明显，但正气明显不足。
高热、口渴、胸闷、喘息，气粗、痰声漉漉、烦躁、谵语、便秘、小便短赤、舌质苍老、苔黄干糙、脉实有力等症。
面色不华、精神疲惫、气短音低、自汗盗汗、头晕眼花、心悸失眠、饮食减少、舌质淡胖或瘦瘪、脉虚细无力等。
中医将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低、动则气短、易出汗，面色萎黄、食欲不振，舌淡嫩等。
主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，失眠多梦，妇女月经量少色淡、舌质淡、脉细弱等。
主要表现为：五心烦热、盗汗、口干咽燥，尿黄便干、头晕眼花、面色无华、舌红少苔等。
主要表现为：畏寒怕冷，四肢不温，腰酸腿软，口淡无味，小便色淡、阳痿早泄，心慌胸闷，脉沉无力等。
牛肉、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、大豆、白扁豆、猪肉、糯米、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
乌骨鸡、胡桃肉、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、黑芝麻、猪血、赤豆等。
金针菇、燕窝、百合、甲鱼、藕、鸭肉、黑鱼、海蜇、枸杞头、荸荠、生梨等。
韭菜、桂皮、胡桃肉、桂圆、黄牛肉、羊肉、鹌鹑、鳗鱼、虾、茴香等。
注：本文所列症状及食谱仅供参考，遇到不适症状建议及时就医。