,上火 | 你用过的去火方法，为什么往往没有用？
和“湿气重”一样，“上火”也是一个在我们日常生活中无处不在的症状，例如：
嗓子疼=上火
烂嘴角=上火
眼睛红肿=上火
牙疼=上火
脸上长痘=上火
尿黄=上火
那究竟什么叫上火？人为什么会上火？
以下的答案可能会出乎您的意料。
“上火”为民间俗语，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
划重点
“上火”是一系列症状的统称，而不是指某种疾病。
那么，你为什么会频频“上火”？
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候，而阳盛阴衰分为两种情况：
如果身体内的“阳”多而“阴”正常，此属实火，一般认为实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。 如果身体内的“阳”正常而“阴”不够，此属虚火，虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。
总结一下，“上火”的病因可以概括为五个方面：
① 外感火热之邪；
② 寒邪入里化热；
③ 七情过激，郁而化热；
④ 饮食不节，积久化热；
⑤ 房室劳伤，劫夺阴津。
实火和虚火的临床表现不同：
-
实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
在临床上，常见的“上火”的表现包括：
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
根据上火的原因不同，实火需要去除多余的“阳”，也就是清热去火，而虚火是因为“阴”不够，因此要滋阴才可以。
根据不同的症状，可适当服用一些败火的食物，如：
菊花、黄瓜、番茄、竹笋、绿豆等清热解毒类食物、苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、茄子等苦寒制火类食物、冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦等利湿泻火类食物，适用于实火证候；
银耳、菠菜等滋阴降火类食物，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
特别提示：以上食谱仅供参考，遇到不适症状建议及时就医，由专业医师进行诊断。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
所以，下次当我们再谈论“上火”的时候，我们不应该只关心吃什么能“去火”，而是应该认真辩证后施治，而不要迷信那些所谓万能的“下火”食谱了！